如何安全愉快过寒假 ？北京儿童医院专家来支招******
目前，孩子们 的寒假生活已经开启。如何让假期过得安全、愉快而充实呢 ？北京儿童医院心理治疗师徐畅表示 ，一个有意义的假期需要家长和孩子共同来打造 。他特别给家长、孩子支上如下几招：
科学应对疫情 树立战胜病毒信心
这个寒假是疫情防控进入新阶段后的第一个寒假，科学有效应对疫情是保证孩子健康 、安全 的关键 。徐畅表示 ，除了做好日常健康防护、准备好药物抗原等物资外 ，调整好心态 ，树立战胜病毒的信心也十分重要。
徐畅建议家长首先调整好自己 的情绪，为孩子做好情绪示范，同时对孩子产生 的负面情绪进行合理引导 、比如对年龄较小的孩子可以通过拥抱 、轻拍进行安抚；对年龄较大 的孩子运用“腹式呼吸法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍” 等方法帮助他们改善情绪。特别对于还“未阳”的孩子，徐畅建议家长引导孩子关注当下 。“可以告诉孩子‘这一刻我仍然拥有健康 ，有让自己开心 的时间。即使真 的生病，也有家人陪伴我一起面对 。’”徐畅说 。
此外 ，家长应耐心、平和地解答孩子对于疫情 的疑问 。对于年龄较大 的孩子 ，家长还可以精选一些和疫情有关 的信息推荐给他们，帮助孩子正确认识病毒 ，坚定战疫必胜 的信心 。
制定寒假计划 让假期充实又精彩
寒假中 ，孩子有了更多自由支配 的时间 ，但如果没有合理规划 ，孩子可能会出现无所事事 、失去目标和动力等情况 ，有的甚至会出现焦虑 、抑郁等心理问题 。
因此 ，徐畅建议家长和孩子共同制定一份寒假生活学习计划，合理安排学习 、休息 、娱乐和体育锻炼时间。“在假期计划中应该安排家庭集体活动，比如全家一起运动 、一起准备年货等 ，这将有助于提升家庭整体幸福感。”徐畅说 ，假期计划可以相对宽松，但家长要积极鼓励孩子切实执行 ，帮助孩子度过一个有规划 的寒假。
拒绝沉迷电子产品 增进亲子沟通
假期中，很多孩子会沉迷于手机、平板电脑等电子产品。对此，徐畅表示 ，解决方法并非“夺走手机”那么简单 ，家长不妨利用假期时间多与孩子沟通交流 ，鼓励他们多结交朋友，共同努力让假期生活丰富多彩起来 。
此外 ，家长与孩子在家中共处的时间增多 ，冲突可能也会随之增多 。徐畅建议，家长与孩子发生争吵时，双方不要急于表达 ，可以先按下暂停键，静一静 ，等到情绪稳定后再态度温和地进行沟通。在沟通方式上应遵循非暴力沟通方式 ，先描述客观事实，再说出感受，最后说出需求和希望。对于高年级 的孩子 ，家长可以给予他们一定 的独处空间 ，尊重他们对独立和独处 的需求 。
（光明网 张倩）
“新春暖心包”温暖侨心送牵挂******
中新社北京1月18日电 (记者 刘立琨)2023年农历春节即将到来 。中国国务院侨务办公室联合部分侨乡省(区、市)侨办准备了6万余份“新春暖心包” ，发往46个国家 的侨胞手中 。
图为工作人员准备“新春暖心包” 。新疆维吾尔自治区侨办供图据了解 ，今年参与“新春暖心包”的省(区 、市)增至15个 ，暖心包的内容也更加多样，包括一封以国务院侨办主任陈旭名义发出 的“新春家书”和体现“年味儿”和“亲情乡韵”的小礼品 。浙江省侨办准备了杭州亚运特许纪念套装，天津市侨办 的暖心包里有天津杨柳青年画 ，河北省侨办则挑选了蔚县手工剪纸和纸雕宫灯……每份“新春暖心包”的背后 ，都 是浓浓 的乡情和牵挂。
各地侨办工作人员连日来加班加点，以便海外侨胞能在节前及时收到家乡问候。“今年对流程更熟悉了，运输成本也进一步优化，各方的配合衔接 、准备工作越发顺畅。”四川省侨办的工作人员说，成本尽量都用在了“暖心包” 的文化特色上 。
图为待启运 的“新春暖心包”。四川省侨办供图北京已连续三年参与“新春暖心包”活动，今年准备了“兔儿爷”泥彩塑 ，寓意祥瑞安康 ，希望能在兔年给大家带来美好的祝福 。
天津 是今年第一次参与“新春暖心包”活动。天津市侨办的工作人员告诉记者，今年“新春暖心包”的内容经过多次筛选 ，每幅“连年有余”年画都 是纯手工制作 。“杨柳青年画 是国家级非物质文化遗产，经过五道工艺制作 ，体现了天津 的民俗文化和城市魅力。”
黑龙江省侨办送出 的“新春暖心包”里有北大荒的黑木耳和香菇 ，轻便易保存。黑龙江的“新春暖心包”已于12月28日启运，第一批已顺利运抵俄罗斯莫斯科和圣彼得堡 。
图为“新春暖心包”启运仪式。重庆市侨办供图目前各地侨办准备的“新春暖心包”已陆续筹备完毕并发往海外，运抵目的地后将由各驻外使领馆联合当地侨团发送到海外侨胞手中。
“新春暖心包” 是国务院侨办“暖侨行动” 的品牌活动之一 ，自2021年起，已联合16个重点侨乡省(区 、市)向62个国家及地区侨界寄赠“暖心包”超过10万份，2023年也 是活动发起以来寄送规模最大 、寄送国家范围最广 的一年 。(完)
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