一线城市新房价格止跌 政策助力楼市或企稳******
证券时报记者 张达
1月15日，国家统计局发布2022年12月70个大中城市房价数据 。数据显示 ，房价环比下降城市增加 ，其中 ，二手房价环比下降城市达到63个。从新房价格来看，一线城市在连跌3个月后出现止跌现象 。
业内人士认为 ，一线城市率先出现止跌企稳态势，显示去年四季度以来在供需两端积极 的政策产生一定效果。预计2023年需求端政策力度有望加码，热点城市交易量或在二季度开始企稳并慢慢回升，并在下半年带动都市圈周围城市转好 。
一线城市新房价格止跌
国家统计局 的数据显示 ，2022年12月，70个大中城市中房价下降城市有所增加，其中 ，新房价格环比下降城市有55个，比上月增加4个；二手房价格环比下降城市有63个，比上月增加1个 。
分城市来看，一线城市新房和二手房价格环比一平一降 ，二三线城市环比下降。其中，一线城市新房价格环比由上月下降0.2%转为持平 ；二手房价格环比下降0.5% ，降幅比上月扩大0.1个百分点。二线城市新房价格环比下降0.3% ，降幅比上月扩大0.1个百分点；二手房价格环比下降0.4%，降幅与上月相同。三线城市新房价格环比下降0.3%，降幅与上月相同；二手房价格环比下降0.4% ，降幅比上月收窄0.1个百分点 。
上海易居房地产研究院研究总监严跃进认为 ，根据简单算术平均计算 ，2022年12月全国70个城市新房价格指数环比跌幅为0.2% ，同比跌幅为2.3% 。当前房价指数跌幅总体上没有扩大，说明去年四季度持续性的“三支箭”政策，减少了房企恐慌性降价的心理 。最明显的变化 是，一线城市连跌3个月后，当前已经有止跌现象 。预计新房价格指数的积极变化后续也会逐渐传导到二手房市场中 。
广东省城规院住房政策研究中心首席研究员李宇嘉也认为 ，一线城市新房价格基本止跌 ，显示去年四季度以来供需两端积极 的政策产生一定效果。比如 ，供给端加快“三支箭”等资金投放 、推进保交楼，改善房企资产负债表 ，推动收并购；需求端积极降低按揭利率 ，鼓励住房购置和改善等，政策叠加部分缓解了风险预期 ，购房需求释放也有所稳定 。反映在房价上，一线城市率先出现止跌企稳态势。
不过，李宇嘉同时指出 ，2022年12月房价下跌城市增加，市场仍较为疲弱。
中原地产首席分析师张大伟则认为，二手房价格表现更值得关注，2022年12月二手房价环比下降城市有63个 ，说明当前市场全面低迷 。
政策助力
年内楼市或企稳
今年以来 ，中央和地方楼市支持政策密集出台。
1月5日 ，央行 、银保监会宣布对首套房贷利率政策实行动态调整，即新房价格环比和同比连续3个月均下降 的城市 ，可阶段性维持、下调或取消当地首套房贷利率下限 。住建部部长倪虹在接受媒体专访时也表示 ，对购买第一套住房 的 ，要大力支持，首付比例 、首套利率该降的，都要降下来；对于购买第二套住房 的要合理支持 ，以旧换新 、以小换大、生育多子女家庭都要给予政策支持。他还表示今年要因城施策、精准施策，提振市场信心。
与此同时，各地稳楼市步伐加快，新疆乌鲁木齐 、安徽六安 、河南荥阳等多地发布了刺激住房消费需求 的政策举措 ，包括下调首套房贷利率下限 、暂停限购政策、放宽首套房认定标准、降低首套房首付比例 、换购住房个税减免 、支持团购住房 、发购房补贴、提高住房公积金贷款额度等。河南更是明确表示 ，要取消和调整妨碍消费需求释放 的限制性政策 。
李宇嘉认为，稳房价 是稳预期 、稳需求 、纾困供给端 的关键 。近期央行下调首套房贷利率下限 ，目的也是为了稳房价 ，为稳楼市交易 、开发创造条件。预计热点城市交易量或在二季度开始企稳并慢慢回升，并在下半年带动都市圈周围城市好转。
对于今年的政策预期，上海易居房地产研究院执行院长丁祖昱认为 ，2023年将继续因城施策用足用好政策工具箱，地方需求端政策力度有望加码 ，包括市场下行压力较大的远郊区域局部放松限购 ，定向优化二孩 、三孩家庭以及各类人才购房资格等 。重点市场倘若出现走弱迹象，不排除政策加码的可能性，以便给市场“保温” 。
防二次感染？维护免疫力不能缺少维生素A ！******
目前，全国各地陆续迎来感染高峰 ，有 的人症状相对比较轻微，而有的人则戏称遭受到“新冠十大酷刑”，症状十分严重。感染症状 的轻重，除了与毒株有关外 ，与每个人 的免疫力强弱不同也有关 。免疫力强 的人更不容易出现危重症，痊愈后出现后遗症 的概率也相对小 。而维护免疫力 ，促进康复 ，避免二次感染，都离不开维生素A的帮助。
维生素A有促进上皮细胞的生长和分化 的作用，对促进黏膜细胞增生，维持黏膜屏障的完整性有重要作用。
而黏膜是免疫系统的第一道防线 ，保持体内维生素A充足 ，有助于加固这道防线 。
维生素A 的食物来源有两类 ：一 是植物性 的 ，二 是动物性 的。
植物性食物中 ，绿色或黄色蔬果如菠菜、韭菜 、豌豆苗、苜蓿 、青椒、红薯 、胡萝卜、南瓜 、杏 、芒果中含β-胡萝卜素较多 ，进入体内后会转化成维生素A。
动物性食物中 ，动物肝脏 、鱼肝油 、牛奶及蛋类中含量较高，是维生素A的良好来源 。
成人维生素A 的需要量为男性800微克RAE/天，女性700微克RAE/天。
补充维生素A ，给大家推荐以下三种食物——
推荐一：猪肝
猪肝维生素A含量为4972微克RAE/天，含量非常丰富。
要注意 的 是 ，用爆炒 的方法烹动物内脏存有一些风险 ，因为爆炒的过程中可能加热不够充分，没有足够高的温度和时间杀灭肝脏里的寄生虫 ，而用煮的方法相对更安全。煮的时间尽可能延长，要把猪肝煮烂 ，烂一点还有利于消化吸收 。
如果喜欢炒食 ，切忌“快炒急渗” ，更不可为求鲜嫩而“下锅即起” 。要做到煮熟炒透 ，使猪肝完全变成灰褐色 ，看不到血丝才好 ，以确保食用安全。
在食用量上，也不要过多食用猪肝 ，以免维生素A中毒，一般成人可以每月食用动物内脏2-3次，每次25克(生重)。由于猪肝的胆固醇和嘌呤含量比较高 ，有忌口的慢性病患者慎吃。
推荐二：菠菜
菠菜富含胡萝卜素，同样可以在体内转化为维生素A 。
食用菠菜，烹调前注意一定要焯水1分钟 ，这样草酸可以被焯掉60%-70%。
关于吃菠菜 的量 ，建议大家一周不超过三次 ，一般情况下一次可以吃200-300克(生重) 。一顿饭炒一盘菠菜 ，然后一周隔一两天吃一两次，可以热炒，可以煮，可以焯水后凉拌 ，本着清淡的原则去做都可以。
推荐三：胡萝卜
胡萝卜是胡萝卜素 的良好来源。烹调时用油作为载体，能使胡萝卜的营养吸收率更高 。
一般来说，炒一盘胡萝卜最大的用油量约10毫升 ，也就是一汤勺的量 。如果不用油 的话，同餐有肉类等含有脂肪 的食物也可以。
文/于康(北京协和医院临床营养科教授)
◎知识链接◎
补充维生素C，别只知道柠檬这一种了！
虽然对维生素C能否防治感冒尚无确证，但毋庸置疑的是 ，对于维生素C摄入不足的人群来说，补充维生素C的确有提高机体免疫力 的作用 。如果长期缺乏维生素C ，会让免疫系统的重要细胞——吞噬细胞 的功能受到影响，人更容易感冒 ，也更容易出现倦怠、全身乏力等情况。
疫情期间，朋友们更要注意维生素C的补充。对于一般成人来说 ，维生素C的日常摄入量为100毫克/天 ，预防非传染性慢性病摄入量为200毫克/天 。
如果饮食中 的维生素C摄入不足 ，可以在医生指导下，通过服用维生素C补充剂来补充 。
不过，补充维生素C并非越多越好。超大量服用维生素C不仅不会提高吸收率 ，还有可能增加患结石的风险。因此，服用补充剂时要遵医嘱，切勿超量 。
补充维生素C最好的办法 是吃蔬菜水果，只要是新鲜的 ，都是维生素C 的良好来源。越新鲜，维生素C保留得越好。水果方便食用，不用加热 ，维生素C不会额外损失 ，下面推荐三种富含维生素C的水果。
第一种：鲜枣
在常见的水果中，鲜枣的维生素C含量名列前茅 ，高达243毫克/100克，差不多是苹果 的60倍 ，梨和西瓜的40倍，桃 的30倍，柠檬 的10倍。
吃鲜枣时注意 ，一定要慢慢地咀嚼着吃，要把外面的皮嚼碎嚼烂了再吃进去。否则 ，由于枣皮在胃肠道消化较慢，如果吃得太快，可能会引起胃肠道不适 。
在食用量上，一般成人可以每天用手抓一小把，抓多少就吃多少 。鲜枣含糖量比较高 ，糖尿病患者慎吃。
第二种：猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量高达62毫克/100克 ，吃一个普通大小的猕猴桃，可以满足一天维生素C需要量的1/2 。普通人一天吃约400克 的绿叶菜再加一个猕猴桃，基本就满足了一天的维生素C摄入量了 。
除了富含维生素C ，猕猴桃还含有较高 的膳食纤维和维生素E、K等 ，对防治便秘、减肥和美容有一些帮助 。
常见 的猕猴桃有红心 、黄心、绿心三种 ，很多朋友不知道哪种猕猴桃营养价值更高 ，其实都差不多，三种猕猴桃营养价值差别不大，大家按照喜好选择即可 。
第三种 ：草莓
草莓酸酸甜甜 ，被称为“果中皇后”，深受大众 的喜爱。实际上，草莓不仅口感美味 ，营养价值也特别好。
每100克草莓中含58.8毫克维生素C，远远超过苹果 、梨等水果 。草莓还含有丰富 的β-胡萝卜素 ，β-胡萝卜素是合成维生素A 的重要物质，具有维持正常夜视力、保护皮肤等多种作用。
草莓果质娇嫩，不易洗净，建议在自来水下用流动水冲洗30秒，浸泡几分钟，然后再用流动水冲洗一下。
文/于康(北京协和医院临床营养科教授)
(北京青年报)
